喝水

喝水，我們每天都會做的一件事， 殊不知適當喝水能打敗許多種疾病問題。

 

清晨一杯涼白開水很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水， 還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什麼水最好呢? 人體經過了一宿的代謝， 體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄， 沒有任何糖分和營養物質的涼白開水是最好的!如果是糖水或放入營 養物質的水，這就需要時間在體內轉化， 不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水 是排毒妙方。

 

肥胖-餐後半小時喝一些水 有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥! 現在醫學專家可以明確地告訴你：
這是一個錯誤的做法。

如果想減輕體重，但又不 喝足夠的水， 這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。 體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、 內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除， 適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時後， 喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

 

感冒～要比平時更喝多的水 每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀!”～ 這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。
因為當人感冒發燒的時! 候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、
呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現， 這時就需要補充大量的水分，
身體也會有叫渴的表現,感冒時能多喝 水,多排尿感冒好得快。 多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，
促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

、咳嗽～怎麼喝：多喝熱水 遇到咳嗽、有痰這樣的症狀，很多人都感到憋氣、難受， 痰液難於咳出。這時候有什麼好的辦法來緩解呢? 就是要多水，而且還要多喝熱水。 首先，熱水可以發揮稀釋痰液，使痰易於咳出的作用;其次， 飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢， 還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。 這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。

 

當胃疼～怎麼喝：喝粥水養護 有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的水養護措施。 熬粥的溫度要超過 60℃ ，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，
下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。 稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道， 蕩滌腸胃中的有害物質，
並順利地把它們帶出體外。

 

便秘～怎麼喝：大口大口地喝水 便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分， 二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。 後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些， 這樣，水能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。 記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢， 水很容易在胃裏被吸收，產生小便。

 

煩躁～怎麼喝：高頻率喝水 人的精神狀態如果和生理機能相聯繫， 有一種物質是聯繫二者的樞紐，那就是激素。簡單地講， 激素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。 大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”， 而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。 當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升 ,方法之一就是多喝水。

 

噁心～用鹽水催吐 出現噁心的情況很複雜。 有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況， 不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。 如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐， 準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使汙物吐出。 吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。 另外，治療嚴重嘔吐後的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補充水液， 可以緩!
解患者虛弱的狀態。

 

心臟病～怎麼喝：睡前一杯水 如果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣， 這樣可以預防容易發生在淩晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。
心肌梗塞等疾病是由於血液的粘稠度高而引起的。 當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失， 造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會變得很高。 但是，! 如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度， 減少心臟病突發的危險。 如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。

 

發熱～間斷性、小口補水為宜。 我們這裏說的發熱，是說當你劇烈運動後，身體的溫度驟然上升， 大量汗液排出。
這個時候人會感到疲憊， 而適當飲水是對身體最緊急的呵護。 水可以調節血液和組織液的正常迴圈，溶解營養素，使之供給體能， 散放熱量，調節體溫，增加耐力。但要注意的是：運動中很忌諱猛烈 補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔， 所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保 養方案。